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探讨太极柔力球运动对肩周炎的治疗预防作用,体育保健学论文

发布时间:2019-05-15

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  指导员是影响太极柔力球运动推广的一个重要因素。 他们负责向大众传授太极柔力球运动的基本知识和基本技能。 锻炼者只有在掌握了一定的健身理论知识和科学的操作方法后,进行的锻炼才是有效的锻炼。 太极柔力球运动的指导员可以是聘请的一些专业的教师、教练,也可以是从体育教师中抽调的一些责任心强、技术水平高的体育骨干,但这方面的人才比较少。 调查表明(表5),从事太极柔力球运动的人群中有69%接受过专业的社会指导员的指导。 但是从表9锻炼者对社会指导员的满意度来看,仅有少数人对社会指导员的技术指导的情况表示满意。

这说明盐城市柔力球运动指导员这方面可能还存在一些有待解决的问题。

因此盐城市要加强对指导员的培训,发挥体育指导员的主导作用,培养人们对柔力球运动的兴趣爱好,确保太极柔力球运动在盐城市中能够顺利的开展。   对于无肩周炎病史的人来说,社会指导员主要通过讲解太极柔力球运动的内涵,规范他们的技术动作,而不是一味的模仿别人,不知道其内在的练意,这样就达不到内外兼修的效果。 然后就是合理的安排锻炼时间和频度。 最后,也是最重要的,指导员可以通过编排太极柔力球运动的成套动作给锻炼者练习,科学合理的运动可改善肩部的组织结构,达到预防肩周炎的目的,降低肩周炎的发病率。   太极柔力球运动对肩周炎发生率影响的机制  改善肩关节部位的组织结构,提高功能水平。   正常人通过长期科学合理的太极柔力球运动可以在很大程度上改善肩部各组织器官的物质结构,保持和发展各组织器官的功能,提高物质和能量代谢水平,对预防肩周炎发病有着积极的作用。 太极柔力球运动是一项以肩部活动为主的运动,通过迎、纳、抛、接等系列动作,给予肩部肌肉、关节囊、韧带、关节面软骨等适当的负荷刺激,一方面可提高各个组织细胞的适应能力及活性水平,使细胞和细胞间质排列更加规律,符合生物力学的原理,从而为组织的生长、修复创造良好的条件。 另一方面可使各组织器官在肩部活动时的协同工作能力得以提高,且在反复练习中各组织的密度、弹性和韧性增加,组织抗疲劳能力增强,减少了肩部活动中肌肉、韧带等组织拉伤,降低肩关节周围组织炎症的发生。

  促进肩部损伤组织的修复,加速代谢产物清除。   太极柔力球运动中肩关节的活动较多,其中起势绕环、跨步绕环、左右绕环、四方绕环、绕环抛接、水平绕环、侧旋绕环、绕环组合、绕环收势这十个方面的基本技术,都要有肩关节的参与,通过绕环运动可以加强肩部肌肉收缩,骨骼肌的收缩活动是淋巴流动的动力。 肩周炎是肩关节周围组织的炎症和病变,淤血、粘连和渗出液等是疼痛的主要原因。   淋巴流入血液循环系统既可以运输脂肪和其他营养物质,又可以清除因软组织损伤粘连而坏死的细胞,对组织起着保护作用。

肩关节运动促进肩部血管扩张而改善肩部血液的循环,可以降低肩部肌肉的粘性,提高肩部肌肉的伸展性、协调性和弹性,同时还会增强关节的辅助结构(韧带,软骨等),使关节既灵活又牢固,从而为组织细胞的增殖和组织结构的修复创造了良好的条件。

对肩周炎患者来说,通过练习太极柔力球,可以加速血液循环为肩部组织损伤的修复提供足够养分,加速各组织的修复,同时能加速淋巴循环,加快肩部炎症代谢产物的清除,对促进肩部损伤组织的修复有着积极的作用。   延缓肩部组织退变,降低肩周炎发病风险。

  肩周炎是指肩关节的软组织损伤,出现充血、水肿、渗出和粘连等现象。 对从事柔力球运动的人来说,通过运动刺激可以使肩部相应的组织功能得到很大程度的改善,进而可以延缓肩部各组织结构的退变。 人体的结构是由有机细胞构成,而每个细胞都有相应的细胞生命周期,经常使用,细胞就会处于充分供血和充分供应养分的环境中,促进细胞的更新,使其更富有生命力,肌肉更富有弹性,进而防止组织结构变化、粘连,降低肩周炎发病率。 而太极柔力球运动主要的活动部位是肩部,通过迎、纳、抛、接等系列动作,可以使肩部的肌肉、关节囊、韧带、关节面软骨等组织得到一定的刺激。 通过进行太极柔力球运动,从入球到出球整个过程的组成部分都有旋转和摆动,经常性的旋转和摆动能够促进血液循环,增加肌肉和骨骼的营养物质,使组织结构优化,从而达到延缓肩部组织退变,降低肩周炎发病风险。 太极柔力球运动中没有爆发性的肌肉收缩,整个过程是柔和缓慢的,这就增加了对关节的有效保护,对从事体育锻炼的人来说,既可以促进血液循环,又可以降低肩周炎发病率。   3结论与建议  结论  肩周炎患者长期坚持从事适宜锻炼时间和锻炼频度的太极柔力球运动,可促进患者肩部血液循环,改善肩部组织细胞的营养,使损伤的组织得以修复,炎症代谢产物得到清理,进而促进肩周炎症状的好转,提高肩周炎治愈率,使肩周炎发病率下降。   太极柔力球运动使肩部各肌群能够得到充分的锻炼,既可以增强肌肉等组织的功能,又可以改善肩部各组织的基本结构,延缓肩部组织退变,对肩周炎症有较好的预防作用,有利于控制肩周炎发生率。

  建议  充分发挥社会体育指导员的作用,宣传科学健身的理念,指导柔力球运动者在实际锻炼中注重内外兼修,并保证运动技术的规范,扩大对肩周炎的医疗体育效果;引导锻炼者长期坚持从事适宜锻炼时间和锻炼频度的太极柔力球运动,使身体产生良好的适应性变化,降低肩周炎的发生率加大培养太极柔力球运动的社会指导员力度,提高社会指导员的专业素质,充分发挥社会指导员在柔力球运动中的主导作用;加大推广力度和普及太极柔力球运动,提高人们对太极柔力球运动的认知水平,保证该运动在盐城市中的顺利开展。   参考文献  [1]刘占锋.论太极柔力球运动的产生、发展及健身作用[J].南京体育学院学报,2007,21(6):54-55.  [2]]邱晓军,董天新.太极柔力球运动对中老年肩周炎的影响[J].保定学院学报,2008,21(4):46-48.  [3]孙明和.太极柔力球运动在武汉市中老年人中开展现状的调查分析[J].牡丹江师范学院学报(自然科学版),2009,(4):45-47.  [4]郭雷祥,刘晋元.太极柔力球中老年爱好者身体机能研究[J].北京体育大学学报,2007,2(4):33-35.  [5]白榕.太极柔力球教学与研究[J].山西农业大学期刊社,2004,12(4):19.  [6]邓树勋.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,2005.  [7]姚鸿恩.体育保健学[M].北京:高等教育出版社,2007.。